Tips KESEHATAN
Dari Dr. Probo Suseno, Spesialis Geriatri dari UGM.
Untuk para Lansia/pra Lansia agar diperhatikan angka:
"03 5 140 200 100
6/7 A"
03- Zero 3 hal yaitu hindari merokok, obesitas dan stress.
5- sehari makan 5 mangkok sayur atau buah.
140 - tensi darah jangan lebih dari 140.
200 - gula darah dan kolesterol usahakan dibawah 200.
100 - jaga LDL (lemak baik).
6/7 - asam urat untuk wanita dibawah 6 untuk pria dibawah 7.
A - kepribadian yang menopang pola hidup sehat, tidak mudah stress.
WASPADA untuk gejala Stroke, apabila ada TOP yaitu:
*T* angan susah digerakkan,
*O* mongan pelo, dan
*P* erot mulutnya.
Segera dibawa ke rumah sakit untuk cari pertolongan.
Selanjutnya kurangi *TEKUK* yaitu:
*Te* lur (kuning)
*K* epiting
*U* dang
*K* uah daging/jerohan.
Mudah2an sahabat2ku terhindar dari penyakit.
Salam Sehat Penuh Semangat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar