Tanda Otak Mengecil

OTAK MENGECIL ATROFI CEREBRI

Proses penuaan bisa membuat volume otak mengecil karena sebagian selnya akan mati atau mulai mengalami kerusakan. Beberapa kebiasaan buruk bisa membuat proses tersebut terjadi lebih cepat, sehingga volume otak menyusut sejak masih muda.

Hal-hal sepele yang sering diabaikan seperti misalnya TIDAK SARAPAN rupanya sangat berpengaruh terhadap fungsi otak. Begitu juga dengan kebiasaan-kebiasaan yang kadang tidak terlalu diperhatikan, mulai dari kurang tidur hingga jarang bicara. Selengkapnya, kebiasaan-kebiasaan buruk yang membuat volume otak menyusut adalah sbb, seperti dikutip dari Healthmad

1. TIDAK SARAPAN
Sarapan di pagi hari penting untuk menjaga kadar gula darah, yang dibutuhkan agar otak bisa bekerja dengan baik. Kadar gula yang terlalu rendah bisa membuat otak kurang nutrisi lalu lama-kelamaan volumenya akan menyusut.

2. GALAK
Emosi yang meledak-ledak karena terlalu mudah bereaksi bisa membuat pembuluh darah mengalami pengerasan. Jika pengerasan itu terjadi di pembuluh darah otak, maka kemampuannya akan menurun dan lama-kelamaan ukuran otak juga mengecil.

3. MEROKOK
Beberapa jenis penyakit degeneratif atau penyakit yang disebabkan oleh proses penuaan bisa dipercepat oleh racun-racun di dalam asap rokok. Alzheimer atau salah satu jenis kepikunan merupakan satu di antaranya.

4. TERLALU BANYAK GULA
Otak bisa menyusut karena kekurangan gula saat tidak sarapan. Sebaliknya, terlalu banyak gula di dalam darah juga mempengaruhi penyerapan protein sehingga pertumbuhan otak terhambat.

5. POLUSI UDARA
Untuk bisa bekerja dengan optimal, otak butuh suplai oksigen yang cukup dari udara pernapasan. Polusi udara terutama gas karbon monoksida bisa membajak fungsi sel-sel darah merah dalam mendistribusikan oksigen, sehingga fungsi otak mengalami gangguan.

6. KURANG TIDUR
Otak juga butuh istirahat, karena itu kualitas tidur benar-benar sangat mempengaruhi fungsi otak. Kurang tidur bisa membuat sel-sel otak lebih cepat mengalami kerusakan.

7. TIDUR DENGAN KEPALA DITUTUP BANTAL
Menutupi kepala dengan bantal saat tidur berarti menghalangi pertukaran udara, sehingga gas buang karbon dioksida terhirup kembali ke paru-paru. Ruangan untuk menampung oksigen akhirnya berkurang, sehingga tidak bisa didistribusikan dengan maksimal ke otak.

8. Berpikir keras saat sedang tidak sehat
Selain saat tidur, otak juga perlu diistirahatkan saat tubuh sedang sakit. Memaksakan diri untuk berpikir keras saat sakit akan membuat otak bekerja makin tidak efisien dan akhirnya cepat rusak.

9. JARANG BICARA
Percakapan yang cerdas dan berbobot sangat membantu perkembangan otak. Jika jarang digunakan untuk berdiskusi dan saling bertukar pikiran, maka otak akan tumpul dan sel-sel di dalamnya tidak berkembang.

10. KURANG DIRANGSANG
Seperti kata pepatah, otak ibarat pisau yang harus diasah terus menerus agar tidak tumpul. Menghafal kan sesuatu yg bermanfaat, Membaca buku, belajar dan mempelajari hal baru, Mengajar, Aktif di Yayasan atau perkumpulan dll merupakan beberapa contoh rangsangan untuk menjaga otak tetap tajam, sehingga lebih awet sampai lanjut usia.

MARI HINDARI PENGECILAN VOLUME OTAK, karena jika terjadi dapat menyebabkan kita PELUPA (Alzheimer) atau bahkan KOMA

Badai Mendekati Jakarta

Siklon Tropis DAHLIA

1. Analisa 30 November 2017 pukul 19.00 WIB :
- Posisi : Samudera Hindia sebelah selatan  Jakarta, sekitar  9,5LS, 106,9BT (sekitar 375 km sebelah selatan Jakarta)
- Arah dan kecepatan gerak : tenggara , kecepatan 12 knots (22 km/jam) bergerak menjauhi wilayah Indonesia
- Tekanan terendah :  994 mb
- Kekuatan :  75 km/jam (40 knots)

2. Prakiraan 24 jam (tanggal 1 Desember 2017 pukul 19.00 WIB) :
- Posisi : Samudera Hindia sebelah selatan tenggara Jakarta, sekitar 10,8LS, 109,6BT (sekitar 610 km sebelah selatan tenggara Jakarta)
- Arah dan kecepatan gerak: Timur  tenggara, kecepatan 7 knots (13 km/jam) bergerak menjauhi wilayah Indonesia
- Tekanan terendah :  989 mb
- Kekuatan :  85 km/jam (45 knots)

3. Dampak di wilayah Indonesia :
Siklon Tropis DAHLIA memberikan dampak berupa :

- Hujan sedang hingga lebat di Lampung, Banten, DKI Jakarta dan Jawa Barat
- Angin kencang > 20 knot di pesisir barat Bengkulu hingga Lampung, Banten bagian selatan, dan Jawa Barat bagian selatan.
- Gelombang laut dengan ketinggian 2.5 - 4.0 meter di Perairan barat Kep.Mentawai, Perairan Bengkulu, Perairan selatan Jawa Timur.
- Gelombang laut dengan tinggi 4.0 - 6.0 meter di Perairan P.Enggano, Perairan barat Lampung, Selat Sunda bagian selatan, Perairan selatan Banten hingga Jawa Tengah, Samudra Hindia barat Lampung hingga selatan Jawa.

Prakirawan – BMKG Jakarta
http://www.bmkg.go.id

International Airport Ngurah Rai ditutup Untuk Sementara waktu

27 Nopember 2017
Pukul 08.00 wita

Siaran Pers AirNav Indonesia
USH.SP.033/00/XI/2017

Bandara I Gusti Ngurah Rai Ditutup Akibat Debu Vulkanik, AirNav Terbitkan NOTAM

JAKARTA - Bandara Internasional I Gusti Ngurah Rai ditutup sementara waktu mulai Senin Pagi (27/17) pukul 07:15 WITA dikarenakan dampak dari debu vulkanik Gunung Agung. Perusahaan Umum Lembaga Penyelenggara Pelayanan Navigasi Penerbangan (Perum LPPNPI/AirNav Indonesia) segera menerbitkan Notice to Airmen (NOTAM) nomor A4242/17 yang memberikan info kepada seluruh stakeholder penerbangan mengenai kondisi terkini di Bandara Internasional I Gusti Ngurah Rai.

Dijelaskan oleh Direktur Operasi AirNav Indonesia, Wisnu Darjono, bahwa NOTAM tersebut berisi mengenai waktu dan alasan penutupan Bandara Internasional I Gusti Ngurah Rai. “Abu vulkanik Gunung Agung telah menutup ruang udara di atas Denpasar, sehingga dikarenakan alasan keselamatan, ruang udara tersebut tidak dapat digunakan sehingga operasional Bandara Internasional I Gusti Ngurah Rai di Denpasar ditutup sementara. Pada NOTAM yang telah diterbitkan, penutupan berlangsung hingga pukul 07:00 WITA besok (28/11), akan tetapi perkembangan situasi terkini dan update informasi dari pihak-pihak terkait seperti BMKG dan PVMBG akan selalu kami perbarui kepada para stakeholder penerbangan melalui NOTAM terbaru,” ungkapnya.

Dijelaskannya, penerbangan Internasional dan Domestik terdampak atas penutupan ini. “Pesawat yg terbang baik domestik maupun internasional tujuan Denpasar yang tengah mengudara saat ini, akan dialihkan ke Bandara-bandara terdekat seperti Jakarta, Makassar, atau Surabaya. Data yang masuk sementara ini terdapat tujuh penerbangan yang sudah dialihkan. Update terkini akan kami sampaikan kemudian,” paparnya.

Ketujuh penerbangan yang menuju Bali tersebut antara lain adalah Garuda Indonesia GA 5150 Zhengzou-Denpasar dialihkan ke Surabaya, GA 897 Guangzhou-Denpasar dialihkan ke Surabaya, GA 859 Shanghai-Denpasar dialihkan ke Jakarta, China Easter MU 5029 Shanghai-Denpasar dialihkan ke Jakarta, MU 781 Beijing-Denpasar dialihkan ke Singapura, Citilink CTV 856 Jakarta-Denpasar dialihkan ke Surabaya, serta Lion Air JT927 Makassar-Denpasar dialihkan ke Surabaya.

Wisnu menambahkan bahwa stakeholder di lapangan terus berkoordinasi dan bersinergi secara aktif dalam menangani kondisi ini. “Kami terus meningkatkan kerjasama dan koordinasi dengan pihak-pihak terkait untuk meminimalisir dampaknya terhadap konektivitas di ruang udara Indonesia. Kami juga memohon doa dari seluruh masyarakat Indonesia khususnya untuk seluruh personel yang tengah bertugas menangani kondisi saat ini dan situasi Gunung Agung dapat segera kondusif,” pungkas Wisnu. (USH)

source : youtube KompasTV

Didiet K.S Radityo
Sekretaris Perusahaan
AirNav Indonesia
+62-818905108

Keajaiban Nama Indonesia

Benarkah nama negara kita INDONESIA diberi nama sesuai dengan akronim para WALI SONGO?

1. *    I    *   Ibrahim Malik
                    (Sunan Gresik)
2. *    N    *  Nawai Macdhum
                    (Sunan Bonang)
3. *    D    *  Dorojatun R Khosim
                     (Sunan Drajat)
4. *    O    *   Oesman R Djafar Sodiq
                      (Sunan Kudus)
5. *    N    *    Ngampel R Rahmat
                      (Sunan Ampel)
6. *    E     *   .Eka Syarif Hidayatullah
                      (SunanGunungJati)
7. *    S     *   Syaid Umar
                      (Sunan Muria)
8. *    I      *    Isyhaq Ainul Yaqin
                       ( Sunan Giri)
9. *    A     *   Aburahman R Syahid
                      (Sunan Kalijaga)

Jumlah huruf INDONESIA 9 sesuai dengan  jumlah Wali/Alim Ulama dikala itu = WaliSongo atau 9 Wali.

MISTERI DIBALIK NAMA
"INDONESIA"
Pernahkah  Kita Menghitung Angka dari
Kata  "INDONESIA" ?
Akan di dapat Keajaiban  yang luar biasa,
Mari, Kita coba Hitung :
Abjad = Urutan Angka
I : 9
N : 14
D : 4
O : 15
N : 14
E : 5
S : 19
I : 9
A : 1
Dari Semua Angka, yang Muncul Hanya
Angka  "1-9-4-5",
Tdk ada angka 2,3,6,7,8
Tentu ini Bukan Kebetulan...

Mari Coba Kita Jumlahkan semua Angka dari
Kata "INDONESIA", jumlahnya "90",
Dalam AL QURAN, Surat ke-90 adalah
Surat Al-Balad, yang Artinya "NEGARA"
Tentu ini Bukan Suatu Kebetulan ini semua Karunia yang Luar Biasa dari Allah Subhaanallaahu wa taala. Tuhan yang menciptakan langit dan bumi.

Saling berbagi itu indah

Pada resepsi pernikahan merupakan moment sekali dalam seumur hidup sehingga acara penting ini banyak mengundang kenalan dan kerabat yang dekat maupun yang jauh supaya mengetahui bahwa pasangan kenalan atau keluarga mereka telah menikah. Di acara seperti ini banyak orang yang diundang sehingga begitu banyak hidangan dan minuman yang disajikan. Setelah acara selesai masih banyak makanan dan minuman segar yang tersisa dan terbuang percuma. Namun kini orang orang yang berhati mulia bisa saling berbagi dengan "A Blessing to share"  merupakan program yang menyalurkan hidangan sisa pesta ke kaum yang membutuhkannya.  Hidangan tersebut akan di uji cicip ulang untuk menguji kesegarannya kemudian setelah dinilai layak saji kami beserta partner kami yaitu Gojek dan Go send memberikan hidangan tersebut kepada kaum yang membutuhkan.

Suami Perkasa Idaman Wanita

Suatu keluarga besar yang hidup damai dengan seorang suami dan 9 istri.  Salah seorang istrinya sedang menempuh pendidikan strata 2 di Nederlands.  Yang membuat heran hampir tidak ada keluhan para istrinya yang merasa diperlakukan tidak adil.  Berikut video youtube dari TransTv

Cara sederhana tes kesehatan jantung

Ternyata kita bisa melakukan tes kesehatan jantung kita dengan cara berdiri dengan menyilangkan kaki kemudian turun perlahan sambil terus menyilangkan kaki kita sampai akhirnya duduk bersila kemudian bangun perlahan lahan. Jika kita merasa limbung setelah tegak berdiri ada baiknya kita periksakan diri kita kedokter.  Metode ini bukan standarisasi kesehatan jantung tapi bisa dicoba karena cara ini cukup aman dan nyaman untuk menguji keseimbangan tubuh kita sekaligus kesehatan jantung kita.

Source Youtube

Wisata Hidangan ter unik didunia

Kuliner merupakan salah satu tujuan para wisatawan dari seluruh penjuru dunia, mereka belum lengkap kunjungannya jika belum mencicipi salah satu hidangan khas negeri yang dikunjunginya.  Jika para wisatawan berkunjung ke kamboja maka tentu mereka akan menemukan hidangan yang katanya banyak dikonsumsi oleh rakyat kamboja yaitu gorengan tarantula!
Entah sejarahnya sejak kapan rakyat kambodia menjadi menyukai santapan tarantula goreng yang katanya seperti daging kepiting.  Menarik untuk diketahui dari beberapa sumber seperti cerita tutur dari orang desa yang kelaparan pada zaman perang, bahwa rakyat kamboja mulai memakan gorengan tarantula ketika terjadi bencana perang dan kelaparan pada desa mereka sehingga penduduk desa beserta keluarganya melakukan exodus.  Ditengah hutan tak ada lagi yang bisa diburu ketika seorang remaja menangkap tarantula kemudian membakarnya seperti sate dan menyantapnya sehingga tindakan remaja ini ditiru oleh anggota keluarganya dan akhirnya juga dilakukan oleh pengungsi yang kelaparan sehingga penduduk desa tersebut selamat dari kelaparan dan  kematian karena tarantula yang melimpah di hutan itu.

Hidup Sehat Di Usia 45 lebih

USIA 45 Up SEBAIKNYA SUDAH TIDAK USAH FOCUS MEMBURU KULINER... perbanyak REKREASI saja....

Ini pesan  Prof. Dr. dr. Bhenny Karim, SpPD-KR. (Guru Besar FK UGM)
Untuk Saudaraku yg Telah ber Usia 45 thn ke Atas , Lebih2 Disiplin Jaga Kesehatan
Proses Penuaan (aging), Sudah Mulai Sejak usia 32 tahun, dengan Mulainya Penurunan Fungsi Organ-Organ (Seperti Ginjal, Lever, Anak Ginjal, Hypophyse dan lainnya) dan
Penurunan Hormon-Hormon (Seperti Testosteron, Growth Hormon, Coenzym Q10, Melatonin dan Antioxydan).
Pada Wanita usia 45 th Mulai Penurunan Estrogen.
Pada Pria Penurunan Hormon Progesteron dan Testosteron.
Penuaan adalah suatu penyakit yg berlangsung kronis yang sebenarnya tidak dapat di cegah , di obati dan di kembalikan menjadi muda.
Penuaan bukanlah hukuman , tetapi akibat titah dari gen.
Beberapa penyakit yang muncul akibat proses penuaan, adalah:

1. Osteoporosis.
2. Metabolik Syndrome, dgn Akibat Penyakit Cardiovasculer (seperti Stroke, Penyakit Jantung Koroner dan Hypertensi Renal).
3. Cancer (seperti Payudara, Colorectal/Usus, Prostat, Ovarium).
4. Alzeimer (Pikun).
5. SD (Sexual Dysfunction).

APA SAJA YG HARUS DILAKUKAN?

1..BERGERAK
Jalan kaki 3 s/d 5 km/hari) dapat Mencegah Osteoporosis (Rapuh Tulang) dan Hypertensi.

2.SENAM OLAH NAFAS
Seperti Pranayama, Orhiba, Cikung, Yoga, dsb 2x / Minggu.
Paru-paru Perlu Latihan Deep breathing/maximal breathing, untuk meningkatkan Aliran Darah di alveoli, Menguras CO2.

3..KURANGI KARBOHIDRAT
Cukup Protein, Buah dan Sayur.

4.JAGA BERAT BADAN
Bobot Ideal Pria ( Tinggi Badan diKurangi 100 ) , Wanita ( Tinggi Badan diKurangi 110 ).
Lingkaran Perut Tak Boleh Lebih 80 cm untuk wanita, 90 cm untuk Pria.
BMI Tak Boleh Lebih 30 kg/m2.

5.TEKANAN DARAH TIDAK BOLEH LEBIH 140/90.
Cek Tensi Tiap Minggu.

6. KADAR GULA DARAH PUASA TIDAK BOLEH LEBIH 110, Trigliserida 150, HDL Harus Lebih 50.
Jadi Cek Darah Max Tiap 6 Bulan.

7.Wanita MAMMOGRAFI dan PAP SMEAR setiap 1 thn.
Deteksi Dini Kanker Serviks dan Payudara.

8.ISTIRAHAT CUKUP
Tidur 6 jam seBisanya mulai jam 10 malam, Lampu Mati (Merangsang Growth Hormon).
Jangan Makan 3 jam Sebelum tidur (Mencegah GERT, Mencegah Sesak).
Bantal Pendek (Meningkatkan Oksigenasi otak).
Miring ke Kanan (mengurangi Beban Jantung).

9.KURANGI STRESS
Jangan bekerja di Luar Kapasitas/Kemampuan.
Perbanyak Rasa Syukur , Doa atau Meditasi ,
Senantiasa Perbaiki Kualitas ibadah , Iman , Sosial & Hiburan yg Positif
Perbanyak Saat Kumpul2 , Ngobrol2 Santai , Canda Ria , Silaturahim atau Berkumpul dengan Keluarga & Sahabat juga Teman2
Tidak Boleh Marah2 atau Emosionil , Buang jauh hal yg berpotensi membuat sedih/Kasus ( Hukum/perMusuhan) , Bahkan hadapilah Segala hal dg senyum bahagia.

Semoga bermanfaat
Source :
Prof. Dr. dr. Bhenny Karim, SpPD-KR. (Guru Besar FK UGM)

posted from Bloggeroid

Happy Eid Mubarak

posted from Bloggeroid