Translate

Translate

Selasa, 11 Oktober 2016

Pameran

Yuuk hadir..

Festival Jakarta Kreatif
11 sd 14 Okt 2016
pk 10 sd 22
di The Hall lantai 8
Sency..

Ada pameran keren hasil karya anak muda Jakarta ....

Members Brightspot
Members Dekranasda
Karya2nya keren2 niiy..dan harganya oke

Juga dipamerkan proto type hasil karya 20 finalis Lomba Jakarta Souvenir Design Award

Juga ada...
Workshop menenun / Weaving          
setiap hari  
11 sd 14 Okt 2016      
Pk 15.00 -17.00 
Biaya Rp 230.000,-      
incl. perlengkapan menenunnya.     
Daftar ke sdr Bana: 0818409140

Instruktur:
Selasa: by Farah Adisti
Rabu: by Sarita Ibnoe
Kamis: by Nike Prima
Jumat: by Nike Prima

Ada juga foodhallnyaa...:
Kilau Kitchen
Pupding
Sounds Good
Froz Banana
Shiro Cinnamonroll
AH... weiiz nostalgia niiy
dan banyak lagi lainnya

And jangan sampe kelewatan nonton band kesayangan kalian...

Selasa:
Abdul & The Coffee Theory Pk 19.00

Rabu:
The Groove
Pk 19.00

Kamis:
Kunto Aji
Pk 19.00

Jumat:
Awarding Night JSDA

Adera
Pk 18.30

Ecoutez
Pk 20.00

RAN
Pk 21.00

Semua hanya ada di Festival Jakarta Kreatif 2016
By Dekranasda
DKI Jakarta

Tips Kesehatan Dari Lemon

AMAZING FROZEN GRATED LEMON

Bekukan lemon yang sudah dicuci bersih di dalam freezer.
Setelah beku, parut kulit lemon tanpa memotongnya, dan taburi di atas makanan Anda, pada sayuran, salad, es krim, sup, sereal, mie, saus spaghetti, beras, sushi, hidangan ikan, ... daftar ini tak ada habisnya.
Semua makanan akan mendapatkan rasa indah yang tak terduga!
Mungkin anda berpikir jus lemon hanya mengandung vitamin C ?? Tidak lagi! Apa keuntungan utama dari menggunakan parutan kulit lemon selain menambah rasa baru pada hidangan anda?
Kulit lemon mengandung 5-10x lebih banyak vitamin  daripada jus lemon . Dan itulah yang telah Anda sia siakan selama ini. Kulit lemon meremajakan kesehatan dengan memberantas unsur-unsur beracun dalam tubuh.
Manfaat mengejutkan dari lemon adalah kemampuan ajaibnya untuk membunuh sel-sel kanker 10.000 kali lebih kuat dari kemoterapi !!
Mengapa kita tidak tahu tentang itu?
Karena ada laboratorium tertarik untuk membuat versi sintetis yang akan memberi mereka keuntungan besar.
Rasanya menyenangkan dan tidak memberi efek  mengerikan seperti  kemoterapi.
Berapa banyak orang yang telah dan akan mati, sementara rahasia ini tetap tersimpan dan dijaga ketat, supaya tidak mengancam kekayaan multijutawan perusahaan besar?
Tanaman ini adalah obat yang terbukti melawan kanker dari semua jenis. Juga sebagai spektrum anti mikroba terhadap infeksi bakteri dan jamur, efektif terhadap parasit internal dan cacing, mengatur tekanan darah dan antidepresan, memerangi stres dan gangguan saraf. Sumber informasi menarik ini berasal dari salah satu produsen obat terbesar di dunia,  yang mengatakan bahwa setelah lebih dari 20 tes laboratorium sejak tahun 1970,  mengungkapkan bahwa ekstrak lemon menghancur-kan sel-sel ganas dari 12 kanker, ter-masuk. usus besar, payudara, prostat, paru-paru dan pankreas ...
Senyawa pohon ini menunjukkan efek 10.000 kali lebih baik dari produk adriamycin, obat kemoterapi  yang biasanya digunakan di dunia, dan memperlambat pertumbuhan sel kanker. Dan bahkan yang lebih men-cengangkan: jenis terapi dengan eks-trak lemon hanya menghancurkan sel-sel kanker ganas dan tidak mem-pengaruhi sel-sel sehat. Jadi, cuci bersih lemon, bekukan dalam freezer, dan parut.
Seluruh tubuh Anda akan mencintai Anda untuk itu !

Share ke orang yang kamu sayangi,gratis!

Source : Mirawati

Bahaya Mandi Bola

Info buat para orangtua ( Wajib Baca )

Buat para orang tua sebaiknya pilih-pilih lagi tempat bermain untuk anak...

Dibawah ini saya kumpulkan dan share beberapa ulasan mengenai bahaya mandi bola, yang saya ambil dari beberapa artikel diblog..., karena jangan sampai anak kita, dan anak bunda mengalaminya. Nama Rumah sakit dan nama si anak sengaja disembunyikan untuk menghormati dan menghargai Hak pribadi para Orang tua. Berikut ini ceritanya :

1. Dear all.. aku mau sharing, ini kejadian baru menimpa anak tetangga di bandung.
Tapi aku cuma cerita garis besarnya saja karena ibunya masih stress .. jadinya tak tega.

hari libur, sabtu/minggu pasti seperti biasa pasti orang tua ingin mengajak anaknya main.. tetanggaku dia ajak anak perempuannya umur 3,5th mandi bola di BSM ( Bandung ). Tak ada feeling apa-apa.. anaknya senang main-main.

Setelah itu besoknya dia masih sekolah (Pre-School) seperti biasa.. Tak ada tanda-tanda apapun. Tapi tiba-tiba hari ke 4 setelah dia mandi bola itu, tanpa gejala apapun, anak itu *tak bisa jalan.*.. anak-nya pun tak mengeluh ada gejala sakit apa.. dia cuma nanya dengan polosnya ke ibunya "mama.. kok saya tak bisa jalan ya ma"...?

Akhirnya oleh ibunya dia langsung dibawa ke Rumah Sakit di Bandung ..

dan itupun setelah diperiksa sama DSA, tak langsung ketahuan sebabnya kenapa tiba-tiba *lumpuh...*

Sampai akhirnya setelah pemeriksaan dokternya, anak itu dikasih macam-macam antibiotik yang memungkinkan untuk mengobati sakitnya itu.. karena menurut dokternya ini kena kuman.

Akhirnya, besoknya anak tersebut dirujuk ke RS pemerintah karena ada DSA (dokter spesialis anak) yang menangani kasus seperti ini.

Selidik punya selidik, akhirnya DSA di Rs Pemerintah tersebut menemukan bahwa anak tersebut kena *virus*, yang menyebarnya virus melalui *sumsum tulang belakang..* sampai akhirnya akan merambat ke *otak*

Karena itu, anak tersebut disuntik setiap hari yang harga suntikannya 6 jt/suntik. Untuk mencegah virus itu berhenti menyebar agar tidak menyebar ke otak.

Menurut dia, memang virus ini masih jarang di indonesia dan belum diwajibkan sama IDAI.

Tapi mulai ada penyebaran virus ini yang menyerang terutama pada balita dan orang tua di atas 60.

Saat ini anak tersebut masih dalam perawatan, dan masih disuntik setiap hari. Menurut anak tersebut (untung anaknya masih bisa komunikasi), sekarang kakinya mulai kerasa kesemutan biarpun dia masih lumpuh..

Dokternya tidak bisa menjamin apa-apa, tapi hanya berusaha untuk mencegah penyebaran virusnya.

Ibunya bingung dan tanya darimana virusnya berasal. dokternya pun tak bisa mengatakan penyebabnya karena mandi bola.

Menurut DSA temen kakakku itu,
tempat mandi bola memang merupakan lokasi *penularan* paling bagus untuk virus apapun, terutama di tempat-tempat umum.

Karena *jarang* sekali pihak pengelola taman bermain itu mencuci tempat mandi bola tersebut,
dan dengan ruangan yang tertutup lembab, tidak kena sinar matahari, tempat mandi bola jadi tempat bersemayam-nya *virus*.

So, kita semua wajib memperhatikan tempat hiburan, tempat bermain buat anak kita, Jangan memilih tempat bermain yang tidak sehat seperti kolam bola (yang tentunya tidak pernah disterilkan ..), *sebab banyak anak-anak ngompol, muntah*, *meludah*, dan sebagainya
apalagi ada beberapa telur/larva serangga yang bersembunyi ditempat itu

2. Ini adalah true story, aku dapat dari milis HIMASAD (HIMA Sastra Jerman UNPAD).
Berdasarkan pengalaman salah satu temannya, yang harus kehilangan putranya yg berusia 3 tahun.
Ada beberapa Resto cepat saji yang menyediakan fasilitas bermain untuk anak-anak,
Tempat yg sangat mengasyikkan bagi anak-anak bermain dengan bola-bola. Dimana biasanya disebut kolam bola atau mandi bola....

Kejadiannya bertepatan dengan pesta perayaan ULTAH sang anak di resto cepat saji tersebut yang menyediakan tempat bermain anak, setelah selesai makan, anaknya minta bermain di kolam bola.

Namun tak lama kemudian terdengar si anak melolong kesakitan.....

Katanya *pantat*nya terasa sakit sekali, seperti tertusuk sesuatu benda

Lalu setelah di lihat oleh ibunya, ternyata terdapat *bilur merah* kecil....

Dan beberapa hari kemudian sang ibu mulai curiga akan memar di pantat anaknya yg semakin *membengkak*.

Dan yg lebih mengagetkan sang ibu ketika si anak mulai *menggigil*gemetar dan *muntah-muntah*, dan matanya berputar ke belakang......

Segera anak tersebut dibawa ke rumah sakit dan harus di rawat di ICU, dan anak yg malang itu harus *meninggal* pada malam itu juga......

Ketika dokter menyatakan bahwa kematian anak itu dikarenakan overdosis heroin. Tentunya sang ibu sungguh tidak percaya....

Bagaimana mungkin???!!!....

Ternyata setelah polisi memeriksa kolam mandi bola di restoran fast food tersebut, mereka menemukan beberapa *jarum suntik*; sebagian sudah digunakan, dan beberapa ada yg masih dosis penuh.

Dan di tumpukan bola-bola itu ternyata banyak sekali bekas makanan, muntah, diapers kotor, genangan air kencing bahkan ada pisau2 kecil.....

Kemudian setelah ditanyakan ke Manager restoran tersebut, barulah diketahui bahwa kolam bola itu hanya dibersihkan beberapa kali dalam setahun.

Jadi mereka sendiri juga tidak tahu pasti apa yang terdapat di dasar kolam mandi bola tersebut.

Coba bila kamu seorang ibu, yg harus mengalami tragedi ini....sungguh memilukan.....

Nah kawan, makanya berhati-hatilah mulai sekarang bila membawa anak, ponakan atau adik kamu yg ingin bermain mandi bola....

Memang bagi anak2 itu hal yg sangat menyenangkan,tapi kita kan tidak mau anak2 kita harus bermain di tempat yg *kotor* dan sangat berbahaya itu. Apalagi harus sampai kehilangan nyawa...... HATI-HATI !!!!!..

3. Kita tidak tahu kebersihan dasar kolamnya, dari atas bagus.

Berikut beberapa pengalaman serupa yang saya ambil dari berbagai sumber. Satu diantara putraku *kehilangan* jam tangannya dan karenanya dia sangat kecewa.

Kami menggali di antara bola2 untuk mencarinya. Bukannya menemukan jam tersebut, kami malah menemukan muntahan, makanan, kotoran, dan sesuatu yang tidak ingin saya sebutkan. Saya pergi ke manager dan memprotess hal tersebut, dan baru saya mengetahui ternyata kolam bola hanya dibersihkan satu kali setiap bulannya. Saya bahkan ragu kalau hal itu juga dilakukannya.

Anak anaku tidak akan pernah bermain lagi di kolam bola manapun.

Beberapa di antara pembaca mungkin bukan orang tua, tapi mungkin anda punya keponakan, cucu, atau berteman dengan anak-anak.

4. Saya termasuk yang agak keberatan anak-anak bermain mandi bola.

Tahun 1998 ketika kita tinggal di Plano , Texas,Amerika Serikat ada beberapa kejadian ketika seorang kanak kanak
yang main mandi bola di restoran/ mall *digigit Rattler Snake* yang tak terlihat, jika sampe bertelur dan beranak pinak dibawah bola-bola tersebut. Belum lagi kejadian yang digigit serangga dan lainnya.  masih banyak tempat bermain anak yang safe dan lebih aman...

5. Seorang anak kecil lainnya telah bermain di kolam bola di Resto cepat saji dan mulai mengeluh lengannya terluka.

Dia juga meninggal kemudian. Ditemukan bahwa dia mendapat gigitan ular di sekitar lengan dan pantatnya. Ketika mereka membersihkan kolam bola itu, mereka menemukan sarang *ular berbisa*di dasar kolam bola tersebut. Anak kecil itu telah menderita sejumlah gigitan dari ular yang sangat berbisa.

Jadi Buat Ayah bunda yang membaca artikel ini (btw masih banyak artikel yang senada... coba search di google), tolong sampaikan pada yang lain agar mereka juga memahami bahaya mandi bola....)

Kesimpulan :

*hindari tempat bermain anak yang tidak terkena sinar matahari secara langsung karena itu tempat berkembang biak virus dan bakteri*

*Tempat bermain anak yang sehat dan cukup aman adalah tempat yang terkena sinar matahari langsung seperti taman terbuka,pantai dan lapangan terbuka yang dinilai cukup aman dan untuk mengurangi resiko penularan penyakit karena virus dan bakteri*



Silahkan share,

Source : ulasan Google,WA Share, dan sumber yang dapat dipercaya.

posted from Bloggeroid

Cara Membuat Es Krim Jelly

Memasak makanan sendiri, selain sebagai bekal untuk keluarga, juga bisa dijadikan sebagai lahan bisnis, salah satunya makanan dibawah ini.

ES KRIM JELLY
Bahan-bahan:
1 Kaleng susu kental manis
1 Kaleng susu cair
4 Kaleng air minum (kaleng bekas susu)
Garam secukupnya
2 bungkus agar-agar (jelly) / choky-choky - potong kecil-kecil, atau sesuai selera masing-masing

Cara membuat:
1. Campurkan susu kental manis dan susu cair dengan 1 kaleng air dan garam
2. Rebus sampai garam larut
3. Masukkan sisa air yang 3 kaleng
4. Aduk rata, biarkan dingin
5. Agar-agar sudah yang dibelah /Choky-choky masukkan dalam plastik es krim dan tuang adonan susu ke dalam nya.
6. Siap untuk dibekukan

Note:
* selain jelly bisa juga di ganti sama oreo. Hanya patah kan oreo ukuran semuat plastik es krim saja.
* yang punya kulkas atau frezer ini bisa jadi alternatif buat usaha

Selamat mencoba

Source : Mantan Tetangga

Senin, 10 Oktober 2016

Waspada Permen Narkoba




posted from Bloggeroid

WASPADA POTENSI HUJAN LEBAT DI WILAYAH INDONESIA

Dari tanggal 10-12 oktober 2016

Dari kondisi dinamika atmosfer terkini terpantau beberapa indikasi munculnya potensi hujan lebat disertai kilat/petir dan angin kencang di wilayah Indonesia pada periode tiga hari kedepan, antara lain :

- Lampung
- Banten
- Jabodetabek
- Jawa Barat
- Jawa Tengah
- Yogyakarta
- Jawa Timur
- Kalimantan Barat bag Selatan
- Kalimantan Tengah bag Selatan
- Kalimantan Selatan
- Sulawesi Tengah
- Sulawesi Tenggara
- Maluku Utara
- Papua Barat

Masyarakat dihimbau agar waspada dan berhati-hati terhadap dampak yang dapat ditimbulkan seperti banjir, tanah longsor, banjir bandang, genangan, angin kencang, pohon tumbang dan jalan licin. Selain itu bagi pengguna dan operator jasa transportasi laut, nelayan dan masyarakat yang berlibur ke wilayah pesisir dihimbau untuk mewaspadai *_potensi gelombang laut tinggi dengan ketinggian antara 2,5 - 4,0 meter_* di Laut Andaman, Perairan selatan Jawa hingga P. Sumba, Samudra Hindia selatan Sumatera hingga selatan NTT, Perairan selatan Kep. Tanimbar, Laut Arafuru.

Bagi masyarakat yang hendak memperoleh informasi terkini, BMKG membuka layanan informasi cuaca 24 jam dapat menghubungi melalui :

call center 021-6546318 ;

http://web.meteo.bmkg.go.id ;
follow @infobmkg, playstore:info BMKG;

atau dapat langsung menghubungi kantor BMKG terdekat.

Jakarta, 8 Oktober 2016

Deputi Bidang Meteorologi - BMKG
Dr. Yunus Subagyo Swarinoto, M.Si

posted from Bloggeroid

Jumat, 07 Oktober 2016

Semua Anak Adalah Bintang!

Jangan mewujudkan mimpi kita melalui mereka. Mereka punya mimpi sendiri. Kebahagiaan tidak terbentuk dari nilai raport,  tapi dari kebebasan mereka berekspresi...

SEMUA ANAK ADALAH BINTANG
Oleh : Septi Peni Wulandari
(Penemu JARIMATIKA)

Saya teringat suatu peristiwa ketika Ara kecil bertanya tentang proses terjadinya adik di perut ibunya. Saya tidak menjawab langsung, mengajak Ara ke depan Video player kami, dan menyetel film "Proses terjadinya manusia" karya Harun Yahya. Saat melihat pergerakan ratusan juta sperma berkompetisi secara sehat untuk memperebutkan dirinya menjadi "sang juara" bertemu dengan satu telur. Saat itu juga Ara berkesimpulan
"berarti aku ini juara sejak di perut ibu ya". Kalimat ini sungguh di luar dugaan kami, karena apa yang ditanyakan dengan kesimpulan yang dia dapatkan jauh dari bayangan saya waktu itu. Anak-anak yang terlahir ke dunia merupakan anak-anak pilihan, para juara yang membawa bintangnya masing-masing sejak lahir. Namun setelah mereka lahir, kita, orang dewasa yang diamanahi menjaganya, justru lebih sering "membanding-bandingkan" pribadi anak ini dengan pribadi anak yang lain. 

BANDINGKANLAH ANAK-ANAK KITA DENGAN DIRINYA SENDIRI, BUKAN DENGAN ANAK ORANG LAIN
Jadi kalimat yang harus sering anda keluarkan adalah,
"Apa bedanya kakak 1 tahun yang lalu dengan kakak yang sekarang?"bukan dengan kalimat "Mengapa kamu tidak seperti si A, yang nilai raportnya selalu bagus?""Mengapa kamu tidak seperti adikmu?" Kita, orang dewasa yang dipercaya untuk melejitkan "mental jawara" anak, justru lebih sering memperlakukan mereka menjadi anak rata-rata, yang harus sama dengan yang lainnya.

MEMBUAT GUNUNG, BUKAN MERATAKAN LEMBAH
Ikan itu jago berenang, jangan habiskan hari-harinya dengan belajar terbang, agar ia sepintar burung. Seringkali kalau ada anak-anak yang tidak menyukai matematika, kita paksakan anak untuk ikut pelajaran tambahan matematika agar nilainya sama dengan anak-anak yang sangat menyukai matematika. Ini namanya meratakan lembah. Anak akan menjadi anak yang rata-rata. Burung itu jago terbang, apabila sebagian besar waktunya habis untuk belajar terbang, maka dalam beberapa waktu ia akan menjadi maestro terbang di bidangnya. Anak yang terlihat berbinar-binar mempelajari sesuatu, kemudian orangtuanya mengijinkan anak tersebut menghabiskan sebagian besar waktunya untuk mempelajari hal tersebut, maka kita sedang mengijinkan lahirnya maestro baru. Ini namanya membuat gunung. Anak akan memahami misi spesifiknya untuk hidup di muka bumi ini.

ENJOY, EASY, EXCELLENT, EARN
Kita sebagai orangtua harus sering melakukan "discovering ability" agar anak menemukan dirinya. Dengan mengajak anak kaya akan wawasan, kaya akan gagasan, dan kaya akan aktivitas. Sehingga anak dengan cepat menemukan aktivitas yang membuat matanya berbinar-binar, tak pernah henti untuk mengejar kesempurnaan ilmu, dan menjadi hebat di bidangnya. Pendapatan itu adalah bonus dari kesungguhan 3 hal tersebut.

ALLAH TIDAK PERNAH MEMBUAT PRODUK GAGAL
Tidak ada anak yang bodoh di muka bumi ini, yang ada hanya anak yang tidak mendapatkan kesempatan belajar dari orangtua/guru yang baik, yang senantiasa tak pernah berhenti menuntuk ilmu demi anak-anaknya, dan memahami metode yang tepat sesuai dengan gaya belajar anaknya.

ANAK-ANAK TERLAHIR HEBAT, KITALAH YANG HARUS SELALU MEMANTASKAN DIRI AGAR SELALU LAYAK DI MATA ALLAH, MEMEGANG AMANAH ANAK-ANAK YANG LUAR BIASA.

Sumber : Septi Wulandari ,Ninin
Editor.    : Dimas Handono

Rabu, 05 Oktober 2016

Joe Wong Photo


posted from Bloggeroid

Tips Hemat Listrik

DIBACA sampai Selesai dan DiPahami serta DiLaksanakan Deh untuk berhemat biaya Bulanan kita semua

Mengurangi tagihan PLN - 🎯(Bulan depan tarif komersial PLN/1.300 Watt ke atas naik)

➡Hal Sepele Ini Bisa Bikin Tagihan Listrik Anda Berkurang/Menurun

⚡Percaya atau tidak, silakan dibuktikan⚡

✅"Sebenarnya banyak cara untuk menghemat energi, cuma masalah awareness (kesadaran) saja," kata Direktur Utama  PT Energy Management Indonesia (EMI), Aris Yunanto, ketika berkunjung ke kantor detikcom, Rabu (22/4/2015).

✅EMI adalah perusahaan pelat merah yang yang bergerak dalam bidang manajemen energi dan konservasi air.

✅Aris pun memberikan beberapa tips sederhana untuk menghemat listrik di rumah.

🎯Penghematan bisa dimulai dari pengatur suhu ruangan alias air  conditioner (AC), karena menurutnya sekitar 50% kebutuhan listrik di rumah biasanya berasal dari AC.

🎯"Kalau mau hemat jangan begitu menyalakan AC langsung diturunkan suhunya, stabilkan saja di-24 ato 25 °C" ujarnya

🎯Operation Divition Head EMI, Gunawan Wibisono, menambahkan setiap suhu udara diturunkan itu ada tambahan penggunaan listrik sebanyak 6%. Jadi misalnya diturunkan dari 24 ke 18 sekaligus, maka ada tambahan penggunaan 36% daya listrik.

✅"Jadi sebaiknya satu jam dibiarkan menyala dulu sebelum ruangannya dipakai," kata Gunawan.

🎯Selain itu, tambah Aris, peralatan elektronik yang dalam posisi standby, misalnya televisi atau perangkat audio, itu masih memakan listrik hingga 80% dari daya ketika hidup.

✅"Waktu standby itu dia masih menyedot listrik, sekitar 80% dari  listrik normalnya.

🎯Sebaiknya memang dicabut saja colokannya kalau sudah tidak digunakan," kata Aris.

✅Jika repot cabut-mencabut colokan merepotkan, mk  bisa memakai terminal listrik yang ada tombol on/off-nya. Sehingga ketika selesai menonton televisi tinggal ditekan saja.

🎯Colokan lain yang masih memakan listrik ketika tidak dicabut adalah perangkat pengisi daya telepon selular (ponsel) alias charger.

✅Sampai saat ini masih banyak orang yang membiarkan colokan charger terpasang setelah selesai mengisi daya.

⏩"Charger itu kan isinya kumparan, jadi selama terpasang akan terus memutar listrik di situ.

⏩Tanpa HP itu sekitar 30% dari normal daya listriknya.

⏩Jadi kalau misalnya colokan 5 ampere, begitu selesai dan tidak dicabut masih ada sekitar 2 ampere yang terus dipakai," kata Gunawan.

🎯🌠Anda mungkin bisa mulai mempraktekkan tips-tips sederhana ini di rumah.
Coba rasakan penghematannya dalam beberapa hari ke depan.

Source : Danesa

Tips Kesehatan

*TIPS KESEHATAN*

*Untuk sahabat yang telah berusia 45 tahun ke atas,  jaga kesehatan*

Proses penuaan (aging) sudah mulai sejak usia 32 tahun, dengan mulainya penurunan fungsi organ-organ (ginjal, lever, anak ginjal, hypophyse dsb nya), penurunan hormon-hormon, seperti testosteron, growth hormon, coenzym Q 10, melatonin, dan antioxydani.

Pada wanita usia 45 tahun mulai penurunan estrogen. Pada pria hormon progesteron dan testosteron.
Penuaan adalah suatu penyakit yang berlangsung kronis yang sebenarnya tidak dapat di cegah, di obati dan di kembalikan menjadi muda.
Penuaan bukanlah hukuman akibat titah dari gen.

*Beberapa penyakit yang muncul akibat proses penuaan*
1. Osteoporosis.
2. Metabolik syndrome, dengan akibat penyakit cardiovasculer (stroke, penyakit jantung koroner, hypertensi renal).
3. Cancer : payudara, colorectal (usus), prostat, ovarium).
4. Alzeimer (pikun).
5. SD (sexual dysfunction).

Apa saja yang harus dilakukan?

*1. Bergerak* (jalan kaki 3000 s.d. 5000 m/ hari) dapat mencegah osteoporosis (rapuh tulang) dan hypertensi.

*2. Senam olah napas* (pranayama, orhiba, cikung, yoga, dsb) 2 x / minggu. Paru-paru perlu latihan deep breathing/maximal breathing, untuk meningkatkan aliran darah di alveoli, menguras CO2.

*3. Kurangi karbohydrat*, cukup protein, banyak buah dan sayur / lalapan.

*4. Jaga berat badan.* Lingkaran perut tak boleh lebih 80 cm untuk wanita, 90 cm untuk laki. BMI tak boleh lebih 30 kg/ m3.

*5. Tekanan darah tak boleh lebih 140/90.*Jadi cek tensi tiap bulan.

*6. Kadar gula darah puasa tak boleh lebih 110, trigliserida 150, HDL hrs lebih 50.*Jadi cek darah tiap 6 bulan.

*7. Threadmill tiap hari*

*8. Wanita mamografi dan PAP Smear tiap 3 tahun.*deteksi dini kanker serviks dan payudara.

*9. Istirahat cukup*, tidur 6 jam mulai jam 10 malam, lampu mati (merangsang growth hormon), jangan makan/minum 3 jam sebelum tidur (mencegah GERT, mencegah sesak), bantal pendek/ tidak (meningkatkan oksigenasi otak, miring kanan (mengurangi beban jantung).

*10. Pikiran kurangi stress* (kerja di luar kapasitas/ kemampuan).
Perbanyak dzikir, perbaiki kualitas ibadah, hiburan musik perlu, ngobrol santai, menyanyi dan banyak  membaca, silaturahim.

Semoga bermanfaat ...

Ulasan dari Dr. Hary Wiriadinata

(Pembahasan Prof. Dr. dr. Nyoman Kertia, SpPD-KR / Guru Besar FK UGM)

Source : Lusiana Dauhan